어깨를 규칙적으로 움직여주는 스트레칭과 가벼운 근력 운동을 생활화하는 것이 도움이 됩니다.

장시간 같은 자세로 일하거나 어깨를 거의 사용하지 않는 생활 습관은 해당 질환의 발병 위험을 높이므로,

틈틈이 어깨와 팔을 움직여주는 것이 좋습니다. 또한 잘못된 자세나 무리한 어깨 사용은 피하고,

운동 전후에는 충분한 준비 운동과 마무리 스트레칭으로 근육과 관절을 보호해야 합니다.

당뇨병이나 갑상선 질환이 있는 경우 오십견 위험이 높아질 수 있으므로,

이런 질환이 있다면 어깨 관리에 특히 신경을 쓰도록 노력해야 합니다.