해당 질환을 개선하기 위해서는 건강한 생활 습관을 만들고 약물치료를 병행하여 혈압을 안정적으로 유지하는 것입니다.

먼저, 저염식 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 위주의 식단을 따르는 것이 도움이 됩니다.

또 규칙적인 운동도 중요합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 주 3~5회, 한 번에 30분 이상 실시하는 것이 권장됩니다.

체중을 줄이는 것도 혈압 감소에 긍정적인 결과를 유도할 수 있으며 특히 복부비만을 개선하는 것이 중요합니다.

스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 충분한 수면 등을 실천하는 것도 도움이 되며, 금연과 절주는 필수입니다.

특히 흡연은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키므로 반드시 중단하도록 합니다.

필요시 의사의 처방에 따라 항고혈압제를 복용해야 하며, 약물은 증상이 없더라도 꾸준히 복용해야 약물 치료의 긍정적인 치료 결과를 유지할 수 있습니다.

또한, 정기적으로 혈압을 측정하고 이상이 있을 경우 조기에 대응하는 것이 중요합니다.