슬개건염의 치료도 중요하지만 더 이상 이 질환이 나타나지 않도록 관리하고 예방하는 것도 중요합니다.

우선 무릎을 비롯한 하체 근육을 충분히 스트레칭하고 워밍업 하여 힘줄과 관절의 유연성을 높여야 합니다.

또 허벅지 근육과 종아리 근육을 스트레칭으로 풀어줘 무릎 주변에 가해지는 부담을 줄이도록 합니다.

또 갑작스럽게 훈련 강도나 운동 시간을 늘리지 말고, 체력과 근육 회복 상태에 따라 서서히 강도를 증가시키도록 합니다.

장시간 서 있거나 쪼그려 앉는 자세는 피하고 쿠션이 잘 되는 신발을 착용하며 단단한 바닥에서 운동할 때 특히 주의하도록 합니다.

체중이 늘수록 무릎에 가해지는 하중이 증가하므로 체중 관리는 슬개건염 재발 방지에 매우 중요합니다.