일상생활 속에서 통증을 줄이고 염증을 예방하며 재발을 막기 위해선 어떤 생활 습관을 가지는 것이 좋을까요?

기본적인 방법은 통증을 유발하는 동작을 피하는 것입니다.

옆으로 누워 자기, 오래 서 있기 등과 같은 통증 유발 자세나 동작은 피하도록 합니다.

또 엉덩이 근육을 강화하면 고관절의 안정성이 향상되며 스트레칭으로 주변 근육의 긴장을 줄이도록 합니다.

만약 장시간 서 있는 직업이라면 중간중간 휴식 및 자세 교정을 하도록 노력해야 하는데요.

해당 질환의 급성기에는 운동을 자제하고 회복기에는 물리치료와 병행하여 순차적으로 활동을 조절하도록 합니다.